Joga za starejše - NOVO

 

Joga prispeva k dobremu počutju, pomaga nam ohranjati gibčnost in vitalnost telesa, pa tudi umsko svežino. V uvodnem delu z lažjimi vajami poskrbimo za dobro razgibanost vseh telesnih sklepov. Osrednji del vadbe sestoji iz manj zahtevnih jogijskih položajev, s katerimi ohranjamo prožnost mišic in hrbtenice, zadnji del  pa je namenjen sproščanju in dihalnim vajam. Zahtevnost vaj bomo prilagodili zmožnostim udeležencev. Priporočamo, da s seboj prinesete podlogo za vadbo in tanjšo odejo, s katero se boste pokrili med vodeno zaključno spostitvijo.

 

 

 

Tečaj vodi: Vesna Ocepek

 

Obseg: enkrat tedensko po 2 izobraževalni uri (20 ur)

 

Termini izvedbe:  ob sredah 10.30 – 12.00 

 

Kraj izvedbe: LUK - medgeneracijski center, Cesta talcev 7

 

Pričetek: 12.2.2020