KR ZA starejše - programi Mestne občine Kranj
V okviru projekta KR za starejše bomo v februarju pričeli z izvajanjem več izobraževalnih programov za starejše, sofinanciranih s strani Mestne občine Kranj.
| Program | Obseg v urah | Termin |
|
Aromaterapija |
20 |
sreda 10.00 - 11.30 zbiramo prijave |
|
Tehnike pomnjenja in urjenje spomina |
8 |
sreda 17.00 - 18.30 zbiramo prijave |
|
Tehnike pomnjenja in urjenje spomina - nadaljevalni tečaj |
8 |
torek 16.00 - 17.30 torek 17.45 - 19.15 zbiramo prijave |
|
Nordijska hoja |
21 |
zbiramo prijave, v primeru zadostnega števila prijav bo pričetek 5.5. |
|
Ustvarjalne tehnike za vsak dan |
21 |
sreda 10.00 - 12.15 zbiramo prijave |
|
Slikanje - uvod v likovno govorico |
21 |
sreda 16.30 - 18.45 zbiramo prijave |
|
Rodoslovno drevo |
24 |
pon, sreda, 9.00 - 11.15 zbiramo prijave |
|
Računalniški tečaj (več stopenj glede na predznanje) |
20 |
torek 11.30 - 13.00 - začetna skupina petek 9.00 - 10.30 nadaljevalna skupina zbiramo prijave |
|
Raba pametnih telefonov |
14 |
torek 9.30 - 11.00 zbiramo prijave |
|
Ko računalnik ponudi piškotke in posodobitve |
10 |
sreda 11.00 - 12.30 zbiramo prijave |
|
E-zdravje in Gospodar zdravja |
10 |
sreda 9.00 - 10.30 zbiramo prijave |
|
Digitalno potrdilo |
10 |
sreda 9.00 - 10.30 zbiramo prijave |
|
Spletno nakupovanje |
6 |
petek 9.00 - 10.30 zbiramo prijave |
|
Digitalna fotografija za pametne telefone |
12 |
petek 11.00 - 12.30 zbiramo prijave |
|
Facebook, Viber, Zoom |
12 |
petek 11.00 - 12.30 zbiramo prijave |
|
Aplikacije Google |
18 |
sreda 11.00 - 12.30 zbiramo prijave |
Vpisni pogoji za občane MO Kranj:
- starost vsaj 60 let,
- dokazilo, da prebivate v MO Kranj,
- vpisnina 20 EUR (velja za udeležbo v 3 tečajih v letu 2023),
- vpisnina za občane MO Kranj je brezplačna za prejemnike redne denarne socialne pomoči ali nižje pokojnine od povprečne neto pokojnine (ob predložitvi dokazila),
- tečajnina za občane MO Kranj je brezplačna.
Vpisni pogoji za občane drugih občin:
- starost vsaj 60 let,
- vpisnina 20 EUR (velja za udeležbo v 3 tečajih v letu 2023),
- za občane drugih občin nudimo 50 % popust na tečajnino (zneski tečajnine so navedeni spodaj pri opisu tečajev).
PROGRAMI
AROMATERAPIJA
Obseg: 20 šolskih ur
Število udeležencev: 12
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 33,00 EUR
Spoznali boste, kaj so eterična olja, na kakšne načine jih pridobivamo, pri čem vse nam lahko pomagajo in na kaj je potrebno biti pozoren pri uporabi eteričnih olj. Več eteričnih olj bomo spoznali podrobneje in z njimi izdelali različne aromaterapevtske pripravke, ki jih boste lahko odnesli domov.
TEHNIKE POMNJENJA IN URJENJE SPOMINA
Obseg: 8 šolskih ur
Število udeležencev: 12
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 13,20 EUR
Vas zanima, kako ohraniti zdrav um in dober spomin? Pridružite se delavnicam, kjer boste spoznali nasvete in strategije za okrepitev vaše pozornosti in koncentracije ter izboljšanje spomina. S prijetnimi vajami in nekaj triki boste ohranili svoje možgane v dobri kondiciji.
TEHNIKE POMNJENJA IN URJENJE SPOMINA- NADALJEVALNI TEČAJ
Obseg: 8 šolskih ur
Število udeležencev: 6
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 13,20 EUR
Nadaljevalni tečaj je namenjen še bolj poglobljeni praktični uporabi pridobljenega znanja in tehnik, vezanih na temo spomina.
Udeleženci boste lahko preko različnih zabavnih miselnih iger, ki se bodo izvajale v dvoje ali v skupini, uživali v prijetnem ambientu ter ob tem urili svoje umske sposobnosti.
Hkrati boste razvijali tudi bolj zdrav življenjski slog.
NORDIJSKA HOJA
Obseg: 21 šolskih ur
Število udeležencev: 12
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 34,65 EUR
Ste radi na svežem zraku in se radi gibate? Udeležite se tečaja nordijske hoje, prihajajoča meseca bosta kot nalašč za to. Spoznali boste osnove nordijske hoje, pridobili nasvet glede nakupa nordijskih palic, se razgibali in uživali v naravi in v družbi.
Potrebna je uporaba lastnih palic za nordijsko hojo. Na prvem srečanju bodo v redu tudi pohodne palice.
USTVARJALNE TEHNIKE ZA VSAK DAN
Obseg: 21 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 34,65 EUR
Tečaj je namenjen vsem, ki bi se radi naučili različnih ustvarjalnih tehnik povsem na novo ali pa svoje znanje nadgradili in dobili nove zamisli. Spoznali boste različne ustvarjalne materiale in tehnike njihove uporabe, servietno in decoupage tehniko, stenciling (izdelava šablone z vzorcem in nanašanje barve s šablono na material), poslikavo stekla, poslikavo različnih predmetov z akrilnimi barvami (keramika, les, kovina, kamen), ustvarjanje s papirjem, pa tudi s tekstilom brez šivanke. Sprostite se in uživajte v dobri družbi ob izdelavi uporabnih predmetov, okrasa za dom, darila za najbližje. S ponosom in zadovoljstvom boste pokazali svoje izdelke.
SLIKANJE - UVOD V LIKOVNO GOVORICO
Obseg: 21 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 34,65 EUR
Se želite izraziti z barvo in čopičem, a ne veste, kako začeti? Pridružite se tečaju, v katerem boste spoznali nove ustvarjalne tehnike. Predznanje ni potrebno. Tečaj je namenjen vsem, ki bi radi na novo spoznali pester likovni svet in se izrazili z bogato likovno govorico.
Ob praktičnem delu boste spoznali osnove likovne teorije in slikarske tehnike, ki jih boste uporabili v svojih likovnih stvaritvah. Naučili se boste nadgraditi svoje likovno delo z eksperimentiranjem in kreativnimi tehnikami.
Spoznali boste različne materiale, slikarske podlage, uporabo čopičev in barv, slikanje z akrilnimi barvami na vodni osnovi, simbolni pomen barve, mešanje barv, odnos med barvo in obliko, teksture, gvaš slikarsko tehniko, kolaž, poslikavo različnih površin z akrilnimi barvami ( keramika, les, kovina).
RODOSLOVNO DREVO
Obseg: 24 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 39,60 EUR
Seznanili se boste z rodoslovjem in priporočili za samostojno delo. Spoznali boste rodoslovni program Brother's Keeper, ki vam bo v pomoč pri delu in ki je eden najbolj priljubljenih rodoslovnih programov v slovenskem prevodu. Začeli boste z vnašanjem izhodiščnih podatkov in nadaljevali z uporabo različnih virov (npr. matične knjige krstov in porok…). Spoznali boste številne funkcije programa ter druge pripomočke, ki vam bodo v pomoč pri oblikovanju vašega rodoslovnega drevesa.
Priporočljivo je, da s seboj prinesete svoj prenosni računalnik. Če ga nimate, tudi v redu. V tem primeru boste uporabljali računalnik v naši računalniški učilnici.
RAČUNALNIŠKI TEČAJ
Obseg: 20 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 33,00 EUR
Tečaj se bo izvedel v več skupinah glede na predznanje udeležencev.
Začetni tečaj je primeren za vse, ki se prvič srečujete z uporabo računalnika in tiste, ki ga že zelo dolgo niste uporabljali.Naučili se boste osnovne uporabe računalnika, dela z datotekami in mapami, uporabe miške in tipkovnice. Seznanili se boste tudi brskanjem po spletnih straneh in se naučili ustvarjati, pošiljati in odgovarjati na e-pošna sporočila. Preostale ure bomo posvetili učenju osnov uporabnih aplikacij po vaših željah in potrebah. Idej nam zagotovo ne bo zmanjkalo.
V nadaljevalnem tečaju se boste naučili dela z datotekami in mapami, izrezovanja, lepljenja in kopiranja datotek in map, kot tudi njihovega organiziranja, ustvarjanja in preimenovanja. Seznanili se bomo z brskalnikom Google Chrome in njegovimi naprednimi funkcijami iskanja, shranjevanja in organiziranja priljubljenih strani. Naučili se bomo tudi uporabe zahtevnejših funkcij aplikacije Gmail, dodajanje slik in priponk, organiziranja sporočil v mape, pošiljanje več naslovnikom, shranjevanja in organiziranja stikov. Preostale ure pa bomo posvetili učenju uporabnih aplikacij po vaših željah in potrebah.
RABA PAMETNIH TELEFONOV
Obseg: 14 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 23,10 EUR
Bi se radi povezali na Wi-Fi omrežje, pa ne veste kako? Bi radi delili svojo mobilno povezavo? Ne znate tujega jezika, pa bi radi prevedli meni v restavraciji? Ne veste, kako bi poslali fotografije, ki ste jih ravnokar posneli, svojim prijateljem ali družini?
Udeležite se tečaja, na katerem bo poudarek na uporabnih aplikacijah, ki nam lahko zelo olajšajo vsakodnevno funkcioniranje in prinesejo dodatno zabavo v naše življenje.
KO RAČUNALNIK PONUDI PIŠKOTKE IN POSODOBITVE
Obseg: 10 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 16,50 EUR
Se sprašujete, kaj narediti s piškotki, ki jih ponujajo na spletnih straneh? Kaj narediti, ko pametni telefon sprašuje o posodobitvah? Kako ločiti lažne od pravih spletnih strani? Kateremu spletnemu trgovcu zaupati bolj in kateremu manj ali celo nič? Poleg odgovorov na ta vprašanja boste na tečaju tudi izvedeli, kaj je pomembno pri protivirusni zaščiti, kako jo uporabljati ter kako skrbeti za svoje osebne in prijavne podatke, gesla, podatke o kreditnih karticah in elektronske naslove.
DIGITALNO POTRDILO
Obseg: 12 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 19,80 EUR
Spoznali boste portal SI-PASS, e-Davki, eUprava, Eprostor, eZdravje, eZPIZ. S pridobljenim znanjem boste lahko pregledovali recepte, pregledali čakalne vrste pri zdravnikih, pogledali podatke o vaših osebnih dokumentih, vozilih, EMŠO in davčni številki, pokojninah… Dostopali boste lahko do elektronskih vlog, dokumentov in storitev, ki jih omogočajo posamezni portali.
E-ZDRAVJE IN GOSPODAR ZDRAVJA
Obseg: 10 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 16,50 EUR
Spoznali boste portala SI-PASS in Gospodar zdravja in pridobili dostop do obeh storitev. Po končanem tečaju boste s pridobljenim znanjem lahko samostojno komunicirali s svojim osebnim zdravnikom, naročali in pregledovali recepte, vodili svoj zdravstveni karton, se naročali na zdravstvene storitve, pregledali čakalne vrste za posamezne medicinske preglede in dobili vpogled v izvide opravljenih storitev.
SPLETNO NAKUPOVANJE
Obseg: 6 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 9,90 EUR
Si želite olajšati nakupovanje in kupovati kar preko spleta? Se sprašujete, kateri spletni trgovci so vredni vašega zaupanja? Spoznali boste postopek spletnega nakupa in izvedeli, na kaj moramo biti pri tem najbolj pozorni. Ogledali pa si bomo tudi naše in tuje portale za primerjavo cen izdelkov.
DIGITALNA FOTOGRAFIJA ZA PAMETNE TELEFONE
Obseg: 12 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 19,80 EUR
Če radi fotografirate z vašim pametnim telefonom in želite narediti korak naprej v znanju in kvaliteti vaših fotografij, potem je ta tečaj kot nalašč za vas. Naučili se boste uporabljati naprednejše funkcije, ki jih omogočajo sodobni fotoaparati na naših pametnih telefonih, kar pripomore k precejšnjemu izboljšanju kvalitete fotografij. Fotografirali boste portrete, stavbe, notranje prostore, snemali panorame, v učilnici pa boste fotografije tudi obdelali s programom Adobe Photoshop Express.
FACEBOOK, VIBER, ZOOM
Obseg: 12 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 19,80 EUR
Naučite se uporabljati Facebook, Viber in Zoom in bodite v stiku z družinskimi člani, prijatelji in znanci, ne glede na to ali so doma ali v tujini. Se želite udeležiti potopisnega predavanja ali izobraževanja na daljavo in ne veste, kako? Na tečaju se boste naučili uporabljati aplikacije Facebook, Viber in Zoom. Spoznali boste tako njihove osnovne kot tudi naprednejše funkcije. Glede na to je tečaj primeren tako za začetnike kot tiste, ki aplikacije že poznajo.
APLIKACIJE GOOGLE
Obseg: 18 šolskih ur
Število udeležencev: 10
Tečajnina za udeležence, ki niso občani MOK, z upoštevanim 50 % popusta: 29,70 EUR
Spoznali boste najbolj znane Googlove aplikacije: Google prevajalnik, Google zemljevidi, Google Potovanja, Youtube, Google Drive, Google Stiki, Google Koledar, Google Foto tako na telefonu kot tudi na računalniku.
Potrebno je predhodno znanje uporabe računalnika, pametnega telefona in odprt Google račun.
Učni filmi, nastali v okviru programa Mestne občine Kranj "KR ZA starejše" v letu 2022:
Varni v prometu
Ste starejši voznik in se vozite po Kranju? Ste že opazili zeleno puščico ob semaforju, ki kaže desno in se sprašujete, kaj pomeni? In kako voziti po cesti, če so na obeh straneh prekinjene črte? Se izogibate krožnemu križišču pri Mercator centru na Primskovem? Oglejte si video in kar brez strahu zapeljite po Kranju.
Za ogled filma kliknite tukaj.
Uporaba aplikacije Grem z vlakom
Radi potujete z vlakom? Želite čimbolj enostavno poiskati vozni red? Olajšajte si načrtovanje poti z vlakom z uporabo mobilne aplikacije "Grem z vlakom". Ne veste, kako uporabljati aplikacijo? Oglejte si video in načrtovanje potovanja z vlakom bo postalo enostavnejše.
Za ogled filma kliknite tukaj.
Nega na domu – preoblačenje postelje delno pokretne osebe
Skrbite za delno pokretno osebo ali ste z njo večkrat v stiku in ne veste, kako se ustrezno lotiti preoblačenja postelje? Oglejte si video in pridobite znanja, ki vam bodo v pomoč pri negi vašega svojca, prijatelja, znanca.
Za ogled filma kliknite tukaj.
Nega na domu – prestavljanje delno pokretne osebe na voziček
Skrbite za osebo, ki je delno pokretna, in ne veste, kako jo prestaviti s postelje na invalidski voziček? Oglejte si video in pridobite znanje, ki vam bo v pomoč pri negi delno pokretne osebe na domu.
Za ogled filma kliknite tukaj.
Nega na domu – umivanje delno pokretne osebe
Skrbite za delno pokretno osebo na domu in se sprašujete, kako ji nuditi pomoč pri osebni higieni? Oglejte si video in pridobite znanje, ki vam bo v pomoč pri negi na domu vašega bližnjega.
Za ogled filma kliknite tukaj.
Video gradivo je nastalo v okviru programa »KR ZA starejše« in je financirano s strani Mestne občine Kranj.
 |
 |
 |