September - mesec za možgane, spomin in ozaveščanje o demenci

Mesec za možgane, spomin in ozaveščanje o demenci | Demenci prijazna točka LUK

September je bil na Ljudski univerzi Kranj v znamenju možganov, spomina in ozaveščanja o demenci. Ob mesecu Alzheimerjeve bolezni smo pripravili tri dogodke, na katerih smo se na nekoliko različne načine dotaknili vprašanj, ki so pomembna za vse nas: kako spimo, kako skrbimo za svoje možgane, kako se spoprijemamo s stresom in kako lahko tudi v vsakdanjem življenju poskrbimo za dobro počutje.

Ko možgani počivajo

Septembrsko dogajanje smo začeli 15. septembra s predavanjem Ko možgani počivajo: pomen spanja za spomin in zdravje možganov, ki ga je pripravil Jaka Prevodnik iz Zavoda Pomni.

Spoznali smo, kaj se z našimi možgani dogaja med spanjem, kako potekajo različne faze spanja in zakaj je kakovosten spanec tako pomemben za naše zdravje in počutje. Govora je bilo tudi o uspavalih in različnih dodatkih za spanje, predvsem pa o tem, kaj lahko naredimo sami, da bi lažje zaspali in bolje spali tudi brez dodatkov.

Predavanje je bilo zelo praktično in uporabno, saj smo poleg zanimivih informacij dobili tudi nekaj preprostih priporočil, ki jih lahko preizkusimo že doma.

Skupaj na Sprehodu za spomin

V petek, 18. septembra, smo se pridružili mednarodni akciji ob Svetovnem dnevu Alzheimerjeve bolezni, ki ga obeležujemo 21. septembra.

Pred Medgeneracijskim centrom smo odrasli najprej poskrbeli za fit možgane. Z vajami za orientacijo, pozornost in koordinacijo smo malo »prebudili« nevrone.

Otroci iz OŠ Staneta Žagarja in zasebnega vrtca Dobra teta pa so prisluhnili zgodbici Babica Marica razmišlja drugače in se na njim razumljiv način srečali s temo demence.

Nato smo se skupaj peš odpravili proti Domu upokojencev Kranj, kjer so se nam pridružili stanovalci. Sprehod smo nadaljevali po poti okoli doma in ga zaključili z druženjem. Prav ta del dogodka je bil morda najlepši opomnik, da je pri ozaveščanju o demenci pomembno tudi nekaj zelo preprostega: da ostanemo povezani in da se srečujemo.

V mejah normale z Davidom Zupančičem, dr. med.

 23. septembra smo v polni dvorani Doma krajanov Primskovo prisluhnili Davidu Zupančiču s predavanjem V mejah normale. Tokrat smo razmišljali o stresu, počitku, kreativnosti, čuječnosti in o tem, kako naši možgani pravzaprav nikoli zares ne »ugasnejo«.

Med drugim smo izvedeli, zakaj se lahko najboljše ideje pojavijo ravno takrat, ko nismo za računalnikom in se ne trudimo aktivno reševati problema. Tudi počitek ni nujno le ležanje na kavču. Eden od najučinkovitejših načinov počitka je lahko globoka igra – dejavnost, ki nas popolnoma pritegne in pri kateri za nekaj časa pozabimo na vse drugo.

Govorili smo tudi o stresu. Stresa iz svojega življenja ne moremo preprosto odstraniti, prav tako ni vsak stres nujno slab. Težava nastane predvsem takrat, ko postane kroničen. Pomembno vlogo pri tem, kako ga doživljamo, ima tudi naš pogled nanj.

In kaj imajo pri vsem tem možgani in demenca? Tudi tukaj je pomembna raznolikost. Možganom koristi, če jih uporabljamo na različne načine, se učimo, ustvarjamo, se gibamo, družimo in ostajamo radovedni.

Učenje novih stvari, družabne igre, gibanje, smeh in pripravljenost, da se kdaj lotimo česa novega, so lahko del skrbi za naše možgane. Pomembno vlogo pri tem ima lahko tudi prostovoljstvo. Ko svoj čas, znanje, pozornost ali pomoč podarimo drugemu, ne dajemo le nečesa od sebe, ampak obenem krepimo občutek povezanosti, smisla in pripadnosti. In morda je prav to ena lepših stvari, ki jih lahko naredimo zase in za druge.

Morda je prav to ena lepših misli, ki smo jo odnesli s predavanja: ni vse, kar je pomembno za naše dobro počutje, namenjeno samo nam. Včasih največ dobimo prav takrat, ko nekaj svojega poklonimo drugemu – svoj čas, prijaznost, znanje, pomoč ali preprosto svojo prisotnost.

Naše dogajanje v okviru meseca Alzheimerjeve bolezni bomo sklenili s še enim zanimivim predavanjem.

 6. oktobra 2026 ob 17. 00 vas vabimo na predavanje

Kaj je spominska rezerva? Kako nastaja in kako jo lahko vse življenje krepimo? In zakaj je pomembno, da svoje možgane uporabljamo, jih spodbujamo in jim tudi dovolimo počitek?

Predavanje je brezplačno, prijave pa so že odprte na naši spletni strani. Vabljeni!